我内耗吗Σ(ﾟдﾟ;)

单看你这句话，其实就已经有点内耗的苗头了。
真正不内耗的人，很少会反复问自己“我是不是内耗”“我这样正常吗”，他们更多是直接做事、直接感受，不会在心里反复拉扯、自我怀疑。
你可以对照看看，中了几条就是典型内耗：
- 一件小事想很久，越想越烦
- 总在意别人怎么看自己
- 明明没发生什么，心里却很累
- 经常后悔、自责、自我否定
- 想做又不敢做，不做又焦虑
- 表面没事，内心一直在打架

如果你经常这样，那就是在精神内耗了。
不过能意识到这点，就已经比很多人清醒，也代表你有机会慢慢走出来。